Trudnoća je posebno i čarobno vreme u životu svake žene. Međutim, sa svim promenama koje se dešavaju u telu, vaše oralno zdravlje može biti izloženo izazovima. Hormonalne promene, povećan unos šećera ili jutarnja mučnina mogu imati negativan uticaj na zube i desni. Zato je važno znati kako se pravilno brinuti o svom oralnom zdravlju tokom ovog perioda.

1. Redovne posete stomatologu

Pre trudnoće

Pri planiranju trudnoće, važno je da vaši zubi i desni budu u najboljem mogućem stanju. Posetom stomatologu pre trudnoće, možete se pobrinuti da bilo kakvi problemi, poput karijesa ili bolesti desni, budu tretirani pre nego što postanete trudni.

Tokom trudnoće

Promene u nivoima hormona tokom trudnoće mogu povećati rizik od oralnih problema, kao što je gingivitis. Zbog toga su redovne posete stomatologu još važnije tokom ovog perioda. Stomatolog može pružiti preventivnu negu, prepoznati potencijalne probleme i dati specifične savete kako bi vaša usta ostala zdrava.

2. Pravilna oralna higijena

Četkanje zuba

Pravilna tehnika četkanja je esencijalna kako bi se efikasno uklonila naslaga sa zuba. Preporučuje se upotreba meke četkice jer ne samo da smanjuje rizik od povređivanja desni, već i omogućava lakše pristupanje teško dostupnim mestima. Pasta sa fluorom dodatno jača zubnu gleđ i štiti od karijesa. Idealno je da četkanje traje najmanje dva minuta.

Upotreba zubnog konca

Koristite zubni konac barem jednom dnevno. Ovo je posebno važno jer četkica ne može efikasno ukloniti sve ostatke hrane i bakterijsku naslagu između zuba. Redovno korišćenje konca sprečava nastanak karijesa između zuba i smanjuje rizik od bolesti desni.

Antiseptična sredstva

Razmislite o dodavanju antiseptičnih ispiranja kao dela vaše dnevne rutine. Ova sredstva mogu dodatno pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju bolesti desni i loš zadah.

Zašto je važno?

Rizik od bolesti desni

Zubni kamenac, koji se formira kada bakterijska naslaga postane tvrda, je glavni uzrok bolesti desni. Kada se ne ukloni, može dovesti do gingivitisa – upale desni, koji se manifestuje crvenilom, oticanjem i krvarenjem desni prilikom četkanja.

Hormonske promene tokom trudnoće

Promene u nivoima hormona tokom trudnoće mogu povećati protok krvi u desni, čineći ih osetljivijim, natečenim i sklonijim krvarenju. Takođe, hormoni mogu promeniti način na koji desni reaguju na prisutne bakterije, povećavajući rizik od gingivitisa. Zbog toga je održavanje rigorozne oralne higijene još važnije tokom trudnoće.

3. Borba protiv jutarnje mučnine

Izazov četkanja

Za mnoge trudnice, jutarnja mučnina nije samo povezana s jutrom, već može trajati tokom celog dana. Osim osnovne nelagodnosti, mučnina može učiniti rutinske zadatke kao što je četkanje zuba izazovnim. Osetljivost na mirise često raste tokom trudnoće, što znači da čak i miris vaše omiljene zubne paste može izazvati mučninu. Četkanje zadnjih zuba, koji su bliže grlu, može takođe izazvati refleks povraćanja, čineći ovu rutinu još težom.

Rešenje

Prilagodite svoju rutinu

Ako vas miris zubne paste čini mučnim, pređite na blagu, bezmirisnu pastu ili koristite samo vodu tokom najkritičnijih dana. Takođe, ako imate refleks gagovanja prilikom četkanja zadnjih zuba, pokušajte koristiti četkicu manje glave ili četkicu za decu koja može biti manje iritantna.

Neutralizacija kiselina

Povraćanje nije samo neprijatno, već i kiseline iz stomaka mogu imati štetan efekat na vaše zube. Umesto da odmah perete zube, što može dodatno štetiti već oslabljenoj gleđi, isperite usta neutralizujućim rastvorom. Rastvor sode bikarbone je odličan izbor jer neutrališe kiseline. Jednostavno pomešajte kašičicu sode bikarbone s čašom vode i koristite kao ispiranje. Nakon što ste neutralisali kiseline, sačekajte pola sata pre četkanja zuba kako biste smanjili rizik od oštećenja gleđi.

Održavanje hidratacije

Dehidracija može pojačati simptome jutarnje mučnine. Pijte dosta vode tokom dana, a posebno nakon povraćanja kako biste se rehidrirali. Pored toga, voda može pomoći u ispiranju kiselina i šećera iz usta, smanjujući rizik od karijesa.

4. Ishrana bogata vitaminima i mineralima

Zašto je važna?

Vaša ishrana direktno utiče na zdravlje vaših zuba i desni. Kalcijum pomaže u održavanju jakih zuba, dok vitamin D poboljšava apsorpciju kalcijuma. Vitamin C je ključan za zdravlje desni.

Šta izbegavati?

Smanjen unos šećera smanjuje rizik od karijesa, jer bakterije u ustima koriste šećer za proizvodnju kiselina koje napadaju zubnu gleđ.

5. Pripazite na bolesti desni

Gingivitis

Zbog povećanja hormona, desni mogu postati osetljivije i sklonije upalama. Ako primetite promene u boji, oticanje ili krvarenje desni, to može biti znak gingivitisa.

Prevencija i tretman

Pravilnom oralnom higijenom možete smanjiti rizik od gingivitisa. Ako primetite bilo kakve simptome, obratite se stomatologu što pre.

6. Izbegavajte rendgenska snimanja

Zašto izbegavati?

Iako su dentalna snimanja generalno niske doze, preporučljivo je izbegavati bilo kakvo nepotrebno zračenje tokom trudnoće.

Kada je neophodno?

Ako je rendgensko snimanje neophodno zbog hitne situacije, stomatolog će preduzeti sve neophodne mere zaštite, poput olovnih kecelja, da bi vaša beba bila sigurna.

7. Konsultujte se o stomatološkim tretmanima

Planiranje je ključno

Neke stomatološke procedure mogu biti odložene dok ne rodiš, dok druge mogu biti neophodne za održavanje vašeg oralnog zdravlja tokom trudnoće.

Komunikacija sa stomatologom

Ako razmatrate bilo kakvu stomatološku intervenciju ili tretman, konsultujte se sa svojim stomatologom. Oni će vam pomoći da odlučite kada je najbolje vreme za to tokom trudnoće.

Zaključak

Oralno zdravlje tokom trudnoće nije samo važno za vas, već i za vašu bebu. Prateći ove savete i redovno komunicirajući sa svojim stomatologom, možete biti sigurni da činite sve što je u vašoj moći da očuvate zdravlje vaših zuba i desni tokom ovog posebnog perioda.